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鶏肉ときのこのトマト煮込み

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鶏肉ときのこのトマト煮込み
  • 熱量 435kcal(1人分)

骨付きの鶏肉をトマト缶で煮込んだこくのあるおかず。煮込む前に鶏肉を炒めるとうまみが逃げません。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏骨つきぶつ切り肉(8切れ) 約750g
  • 玉ねぎ(小) 1/2個
  • にんにく 1かけ
  • マッシュルーム 12個
  • 本しめじ 1パック
  • 白ワイン 1/3カップ
  • トマトの水煮缶(大) 1缶
  • 固形スープの素 2個
  •  適宜
  • こしょう 適宜
  • 小麦粉 適宜
  • サラダ油 大さじ3
  • バター 大さじ2
  • ローリエ 2枚
  • パセリのみじん切り 少々

作り方

鶏肉は全体に塩、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。マッシュルームはぬれぶきんで拭き、石づきを薄く切り落とす。にんにくは薄切り、玉ねぎはみじん切りにする。
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を入れ、強火で、両面にこんがりと焼き色をつけ、取り出す。
鍋にバターを溶かし、玉ねぎのみじん切り、にんにくの薄切りを入れて中火で炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、しめじ、マッシュルームを加えて強火で炒め合わせる。
きのこに油がまわったら、鶏肉を入れ、白ワインを加える。
湯1/2カップ、トマトの水煮缶を汁ごと加え、固形スープの素をほぐし入れて、ローリエを入れる。煮立ったら弱火にし、ふたをして25分ほど煮込む。塩、こしょうを加えて味をととのえ、火を止める。器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。
熱量435kcal、塩分2.0g(1人分)

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