料理： 夏梅美智子

しいたけとにんじんの炊き込みご飯

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油揚げのうまみと昆布の香りのきいた、なつかしい味わいの炊き込みごはん。おにぎりにしても。

材料 （4人分）

  • 米　2合（360cc）
  • 生しいたけ　3個
  • にんじん　1/2本
  • 油揚げ　1枚
  • 昆布（5cm四方のもの）　1枚
  • しょうゆ
  • 塩

  • 熱量290kcal (1人分)

しいたけとにんじんの炊き込みご飯

作り方

  • 1

    米はといでざるに上げ、30分くらいおく。

  • 2

    油揚げは縦長に半分に切ってから細切りにし、ざるに入れて熱湯を回しかける。しいたけは軸を切って半分に切り、薄切りにする。にんじんは長さ3cmのせん切りにする。

  • 3

    炊飯器の内がまに米を入れ、目盛りまで水を注いでしょうゆ大さじ1/2と塩小さじ1/2を加えて混ぜる。米の表面を平らにして昆布をのせ、油揚げ、にんじん、しいたけを加えてスイッチを入れる。ご飯が炊けたら昆布を取り出して上下を返すように混ぜ、器に盛る。
    熱量290kcal、塩分1.0g（1人分）


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