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コウケンテツのいつでも料理教室「スパイシーカレープレート」

4week：パイナップルラッシー

（２人分）

パイナップル	1/8個
プレーンヨーグルト	200g
牛乳	1/2カップ
はちみつ	大さじ2

（１人分190kcal）



	パイナップルは皮としんを取り除いて一口大に切る。

	ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。

point

はちみつで甘みとこくをプラス。パイナップルの酸味によって、分量は加減しましょう。

8月Lesson「スパイシーカレープレート」

えびのスパイシートマトカレー　

簡単グリルナン

タンドリーチキン

パイナップル
ラッシー


	撮影/宗田育子　スタイリング/しのざきたかこ　熱量・塩分計算/亀石早智子

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