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TOP ＞ 料理TOP ＞ ヘルシーレシピ・体内年齢は食生活でより若く！
体にいい簡単おかず 体内年齢をいきいきキープ！「体にいい簡単おかず」連動企画 あなたの生活習慣はだいじょうぶ？
体内年齢は、食生活でより若く！
元気な体のためにすぐに始められるアイディアと、おいしいレシピ満載のおかず大事典が登場です。
定価1680円（本体1600円）
まずは、あなたの食生活や生活習慣をチェック！　目的別に体にいい食材をチョイスして、毎日の食事から、パワーをもらいましょう。□をクリックしてチェックマークをつけてみて。チェック数が多かったポイントは、あなたの体内年齢に老化リスクの黄色信号がON！！
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血管年齢
甘いものや肉が好き
塩辛いものが好き
野菜や果物が不足ぎみ
運動習慣がない
肥満である
ストレスが多い
タバコを吸う
閉経している
和食より洋食
水分をあまりとらない

チェック数が多かったらココをクリック！
腸年齢
野菜や海藻が不足ぎみ
発酵食品が苦手
肉類をよく食べる
あまり水分をとらない
食事時間が不規則
朝食をとらない
堅いものは食べない
運動習慣がない
トイレを我慢しがち
下剤がかかせない

チェック数が多かったらココをクリック！
骨年齢
昔から運動が嫌い
過激なダイエットをした
やせている
乳製品や青魚が苦手
閉経している
タバコやアルコールが好き
コーヒーをよく飲む
日にほとんど当たらない
おなかが弱い
家族に骨粗鬆症の人がいる

チェック数が多かったらココをクリック！
脳年齢
和食より洋食
あまりかまない
油っこいものや甘いものが好き
タバコやアルコールが好き
睡眠不足だ
人と接する時間が少ない
単調な生活の繰り返し
ストレスが多い
運動習慣がない
家族にアルツハイマーの人がいる

チェック数が多かったらココをクリック！
肌年齢
日光に当たる時間が長い
ダイエットをしている
睡眠不足だ
冷えやすい
運動習慣がない
タバコを吸う
便秘がち
ストレスが多い
エアコンに頼っている
閉経している

チェック数が多かったらココをクリック！
がん年齢
タバコを吸う
紫外線を浴びる機会が多い
ストレスが多い
あまりかまない
便秘がち
野菜や果物が不足ぎみ
肉や魚を控えている
刺激物をよく口にする
睡眠不足だ
太りすぎ、やせすぎ

チェック数が多かったらココをクリック！
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