きんぴら風に仕上げた新じゃがを、ご飯にたっぷりのせて。 手早く簡単にできるのが魅力。
(1人分 495kcal 塩分1.6g)
新じゃがは皮をむいて細切りにし、切ったそばから水にさらす。ざるに上げて水けをきり、さらにペーパータオルで水けをよく拭く。
明太子は縦に1本切り目を入れ、包丁の背で身をこそげ取る。万能ねぎは小口切りにする。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、新じゃがを炒める。全体に油が回ってきたら明太子を加え、さらにみりん小さじ1、しょうゆ小さじ1/2〜1を加えて、明太子が新じゃがにからむように手早く炒め合わせ、万能ねぎを加えて混ぜる。
器にご飯を盛って3をのせ、のりをのせる。
新じゃがは、歯ざわりが残る程度に手早く炒めるのがコツ。
水にさらしてでんぷんを洗い流した新じゃが。水けが残っているとシャキッと仕上がらないので、炒める前にしっかりと水けを拭き取ります。
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撮影/飯貝拓司 熱量・塩分計算/亀石早智子