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野菜でごはん

簡単おかずから、おもてなしメニューまで、野菜のおいしさを存分に味わえるレシピを毎週1品ご紹介。10月の枝元なほみさんの撮影の様子はコチラ!

今月はれんこんのレシピ 料理/枝元なほみさん
れんこんと豚肉の炒め煮 れんこんと豚肉の炒め煮 れんこんと白身魚の豆腐ソース れんこんと白身魚の豆腐ソース
れんこんと鶏肉のオーブン焼き れんこんと鶏肉のオーブン焼き れんこんのアジアンそぼろ丼 れんこんのアジアンそぼろ丼
れんこんの話

いちばん好きな野菜は、なにを隠そう「れんこん」。煮ても、焼いても、揚げてもおいしいし、形といい、歯ざわりといい、なんか素敵じゃない?(笑)

日持ちするのもれんこんの魅力。だから、いつも必ず冷蔵庫に入っています。よく作るのは「素揚げれんこん」。れんこんを揚げて、ポン酢しょうゆなどの調味料をジャッとからめたシンプルな料理ですが、歯ざわりがよくて、いくらでも食べられちゃう! 

以前、れんこん農家を取材したときに教わったのが、なんと「ウスターソース炒め」。それをちょっとアレンジしてマヨネーズをかけ、削り節をのせたら、なかなかの味になりました! れんこんってじつは、和、洋、中、あらゆる料理に使える野菜なんですよ。

れんこんは、アクを抜くために酢水にさらすことも多いんですが、私はそのまま使っています。そのほうが野菜本来の味が楽しめると思うので。酢水にさらす場合は、さらしずぎると風味が落ち、料理が水っぽくなってしまうので注意してくださいね。

profile 枝元なほみさん

幅広いレパートリーと、オリジナリティあふれる料理が魅力の料理家。最近は農家を訪ねる機会も多く、野菜のおいしさに感動する日々。著書に『うちのビーフン』『枝元なほみさんのがんばらないおもてなしごはん』(小社刊)。今回の撮影の様子はコチラ

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撮影/中村あかね 熱量・塩分計算/亀石早智子

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