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禅に学ぶくらしの整え方

2016年1月16日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 1500(税込)

ISBN:9784865930283

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内容

■序章 心が整うくらしとは

■第1章 禅式そうじで住まいと心を磨く
・そうじは「自分と向き合う」機会です
・「とりあえず、やってみる」姿勢が大事
・そうじの時間を決めてしまいましょう
・ぞうきんがけで部屋の隅々まできれいに
・ぞうきんと浄きんを使い分けましょう
・ほうきはそうじを手軽にする道具です
・スリッパもマットもいらないトイレに
・玄関周りには極力ものを置かないこと
・風呂場は水気をよく拭いてカビを防止
・庭そうじは最初に手順を考えましょう
・「とらわれ」を手放して、すっきりしましょう
・ものに「優先順位」をつけてみましょう
・ものを増やさないためのルールを決めます
・片づけはまずその日にやることを決めてから
・一日一回「触る」ことを習慣づけて

■第2章 キッチンは心と身体を整える場所
・禅では、食事にしっかり向き合います
・キッチンを整えることが調理の第一歩
・調理しながら片づけてしまいましょう
・八屋山普門寺の作業しやすいキッチン
・道具類の収納はこうしています
・鍋・調理道具の収納
・戸棚の収納
・いい道具を持つと料理が楽しくなります
・おすすめの調理道具
・おすすめの調味料
・調味料は質のいいものを選びましょう

■第3章 そうじと片づけQ&A
・Q1 家族がものを出しっぱなしにする
・Q2 ものを捨てるふんぎりがつかない
・Q3 そうじや片づけのやる気が出ない
・Q4 収納スペースが少なくて片づかない
・Q5 趣味に合わないいただきものに困る
・Q6 思い出のあるものが処分できない
・Q7 親がたくさんあるものを捨てられない
 
■第4章 心が整う禅の教え
・くらしが整う禅語
・お坊さんから学ぶ、自分との向き合い方
・坐禅ワークの基本

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