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●ホルモンバランスを整える食事 ・心と体の変わり目世代の 健康チェック110番 ・心と体の不調チェックとミニ対策 だるさ・疲れ／めまい／頭痛／ 肩こり／のぼせ／冷え／目の疲れ ほか ・ホルモンの変化で訪れる 生理の変化とＰＭＳ ・毎日１０分のシェイプアップ ヨガで体の中からきれいになる。 ●心と体のクリニック ・婦人科トラブル PMS（月経前症候群）の変化／早発閉経／婦人科の病気／おっぱいの健康チェック ・心の不調 女性ホルモンと不眠／うつ病／パニック障害／ストレス性胃痛 ・気になる症状 頭痛／肩こり／慢性の腰痛／冷え性とのぼせ ほか |
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●大人のストレス解消法 ・今の心の負担がわかる 女性のストレス診断 ・自分と周囲の心の距離がわかる 対人関係サークル診断 ・リラックスの感覚を養う イメージ訓練法 ・体に働きかけて心をバックアップ アロマテラピー ・選んだ色で抱えやすいストレスが わかる カラーセラピー ●お茶の時間 紅茶／緑茶／ハーブドリンク／コーヒー ほか ●更年期とのつきあい方 ホットフラッシュ／うつ病１／うつ病２／不眠／心臓不安神経症 ほか ・私の更年期体験 ・西洋と漢方の更年期療法 ・赤星たみこの 「心と体の曲がり角」 |
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