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| オフィスや部屋で座ってできる簡単エクササイズやツボ押しなら、忙しい人でもだいじょうぶ！ 毎日の習慣として続けてみるのがおすすめです。 |
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「足三里」は、ひざの皿の外側の突起から指の幅３本分下にあるツボ。
押したときに筋肉がややへこむ部分があり、
胃腸の働きを高める効果があります。 |
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| 食べ物の持つ力と性質を理解して、バランスよく体内に取り入れることで健康を保つのが「食養生」。ふだん口にしている身近な食べ物を利用して無理なくすぐに始められます。 |
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| 水分がたっぷり含まれた果物には、体の内側から肌をうるおす働きがあります。朝、食欲がわかないときや胃腸の弱い人は、無理して朝食をとるよりも、果物で水分を補給しましょう。 |
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| 食事のとり方、服装、入浴法など日々の過ごし方を見直してみて。日常のちょっとした心がけであきらめていた不調が少しずつよくなっていくはずです。 |
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| 「生理中は冷たいものの飲食を控え、血を補う食べ物をとること」……etc。生理痛のない中国人女性の生活術は特別なことではなく、漢方の考えからきている日常のちょっとした心がけ。ぜひ実践してみて。 |
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