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ゆがみ解消　骨盤開閉マスター
体の中心部、ちょうどおへその裏にある骨盤は、体のかなめとなる骨格。 「元気がでるからだの本　2006春」特集「骨盤開閉マスター」より
体のかなめ、美と健康のキーポイント!
BAD骨盤が固まると…… Good骨盤の開閉がスムーズだと……
知らないうちに固まっているかも？あなたの骨盤のゆがみをチェック！！
骨盤のゆがみは頭がい骨にも影響します。口を開け閉めするときにグリグリと動く、あごの関節部分を指先で押さえ、ゆっくりと口を開閉。左右のうち、口の動きとぴったり連動せず、遅れて開いたり、開きづらく感じるほうの骨盤を重点的にエクササイズしましょう。 あごの開きでチェック！！ 「からだの本」でご紹介している骨盤のくせをチェックする「4つのポーズ」から、いますぐできる方法をピックアップ！
左のあごの開きが悪いような……。左の骨盤を重点的に動かさなくちゃ
バランスボールって　ボールにおしりをのせてゆらゆらするだけで、自然に骨盤調整ができる人気のアイテム。ホームセンターやドラッグストア、スポーツ用品店などで売られています。値段の目安は1500〜4000円くらい。 T沢がやってみました。　はずんで楽しく骨盤調整！
「からだの本」では、「基本の開閉エクササイズ」や「骨盤の柔軟性をアップする方法」など、効果てきめんなエクササイズをご紹介中。その中から、いま注目の「バランスボール」を使ったエクササイズを、2つピックアップしてご紹介します！
1.骨盤で大きく円を描く ２　反対側も同様に
1.ボールをギュッとはさむ ２　ボールを緩める
元気がでるからだの本 「元気がでるからだの本　2006　春」
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