オレンジページnet

TOP ＞暮らしTOP ＞からだ・デトックスアップ大作戦！

「便」「尿」「汗」を通じて体にたまった毒素を排出させる「デトックス」。

ダイエットはもちろん、肌荒れや、疲労回復力アップにも効果的で、

今とっても話題の健康法です。

「からだの本　2005-2006　冬」では、このデトックスを単に「出す」だけ

ではなく、「出方（でかた）」に注目して大特集。「便」「尿」「汗」それ

ぞれの「出し方」に気を配り、しっかり「出て」いるかどうかを見きわめる

ことが大切なのです。まずは、あなたの「デトックス力（りょく）」を

チェックして、からだをヘルシーにリセットしませんか？

一気に噴き出すような汗は水分が多く、毒素が溶け込み
にくいため、デトックスの面からみると効果はいまひとつ！

	「忘年会シーズンの宴会ラッシュからお正月太りに突入したまま、ダイエットがままならない！」と嘆くnetスタッフT沢。冬場は特にデトックス力が落ちるとき。T沢さん、デトックス力、チェックしてみて！

ん～、たくさん眠ったはずなのに、疲れが取れていないみたい。肌荒れも気になるし……。便秘だけでなく、下痢することが多いのもデトックス力が落ちているからなんですって。よし、決めた！　今日からデトックス生活！　目覚めすっきり、お肌ピチピチ、そしてばっちりウェイトダウンも目指します♪

「ずっしりと重い便」「濁りのない尿」が出ているかどうか、朝のトイレタイムでチェックしてみて。

昨日までの私は、朝からお茶も飲まずに仕事、仕事。知らないうちにトイレの回数が減っていたみたい。毒素を体に取り込まないために、水分補給はとっても大切なことなんですって。反省！　今日は、家からお茶を持参して、仕事の合い間にちょこちょこと飲んでいます。気分もリセットして、仕事もはかどり、一石二鳥！

お茶やサプリメントの助けを借りるのもおすすめ。出にくい体をサポートしてくれますよ。

冬のデトックス力アップのイチ押しは、体の芯からあたたまる「デトックス鍋＆スープ」！　今夜のメニューは家族が大好きな豚汁に糸寒天をたっぷり加えた「デトックス豚汁」♪　糸寒天以外にも、しょうが、ねぎ、しいたけ、こんにゃくなどのデトックス食材がたっぷり。これがすごくおいしくて、息子のしらすちゃんが「ママ、明日も作ってね！」だって。

「からだの本」では豚汁以外にもおいしいレシピがいっぱい。金本J・ノリツグさんによる、なんと11のデトックス・スイーツレシピも要チェック！

太ももやおなか、おしりなど、セルライト（※）ができやすい部分には、毒素がたまっている心配が。そこでお風呂上りには気になる部分を中心にマッサージ。リンパの流れをスムーズにして、毒素を排出しやすくしましょ。デトックスに役立つアロマオイルを使えば、さらに効果アップ！いい香りに包まれて、体も心もすっかりほぐれたみたい。
今夜はぐっすり眠れそう……。

※セルライト　脂肪に老廃物が付着したり、細胞どうしがくっついてできる脂肪のかたまり。


	このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。