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	枝豆といかの中華風あえものさっぱりとしたしょうが風味は箸休めに最適。

	いかしそたらこスパゲティおなじみのたらこ＋バターの組み合わせにプリッとした口当たりのいかを加えて。

	もやしといかの山椒しょうゆあえゆでたもやしといかが熱いうちに山椒しょうゆにあえると、味がよくなじんで山椒の香りも引き立ちます。

	サラダビビンバフレッシュな葉野菜と、辛みをきかせたいかの塩辛は相性抜群。レモンを絞ってさややかさをプラス。

	いか納豆免疫力をアップする納豆を使った一品。薬味がいっぱいで栄養価もおいしさもアップ。

	セロリとさきいかのサラダセロリとさきいかの意外な組み合わせ。マスタードとマヨネーズがピッタりマッチです。

	いかと万能ねぎの酢みそあえ酢みそだれには卵黄を入れると味がまろやかになります。万能ねぎはさっとゆでて。

	セロリといかのさっぱりあえしょうががきいてさっぱり味のあえもの。柔らかいいかとセロリのシャキシャキ感が魅力。

	小松菜といかのあえもの定番のおひたしと、いかそうめんをあえるだけで、趣の変わったあえものに。

	春菊といかのナムル韓国風のあえものは、食べごたえ充分。体の中から、元気になれそうです。

	たこといかの韓国風サラダピリッと辛い、風味とこくが満点のドレッシングが食欲をそそります。ほろ苦い春菊がアクセント。

	里いもといかの香味じょうゆがらめいかと里いもといえば煮ものが定番ですが、揚げものにしても美味。食べごたえもアップします。

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