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味付け＞塩

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	帆立てとねぎの揚げワンタン帆立ての甘みとねぎの風味がギュッと詰まったワンタン。カリッと揚げたてをめしあがれ。

	帆立てとブロッコリーの中華風炒め帆立てに片栗粉をまぶして炒めると、ふっくらと仕上がります。あっさり塩味の、上品な中華炒めです。

	ぶりの紅しょうが天ぷら紅しょうが入りのころもで、ひと味違う天ぷらに。さつまいもをいっしょに揚げてボリュームアップ！

	アスパラと玉ねぎのソテーアスパラと玉ねぎは、シャキシャキとした歯ざわりを残すため、さっとソテーするのがポイントです。

	にんじんの即席ピクルスこしょうがきいた、電子レンジでできる簡単ピクルス。お漬け物の変わりに食卓に乗せてもいいみたい。

	夏の混ぜご飯うなぎ入りで味も見た目もボリューム満点。青じその風味でさっぱりといただけます。

	つくねのスープつくねは一口サイズで食べやすく、スープの素を使うのでうまみもアップ。

	オクラの梅すまし汁梅の風味豊かな、さっぱり汁もの。オクラの粘りで全体をとろりと仕上げます。

	きぬさやの黒ごまあえきぬさやは、堅ゆでして食感を楽しみます。ごまと塩のシンプルな味で、箸休めにもぴったり。

	トマトのミントサラダ口の中にミントのさわやかな香りが広がります。トマトは皮をむいて食べやすく仕上げるのがコツ。

	ささ身のサラダ風うどんサラダ仕立てのおしゃれな冷やしうどん。粒マスタード入のドレッシングがおいしさの秘密です。

	ソーセージとピーマンのオープンオムレツフライパンにいっぱいドーンと焼いて。具だくさんでボリュームも満点です。

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