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	キムチ入りヒレカツ脂質が少なめのヒレ肉は、揚げものにぴったり。豚肉と相性抜群のキムチをはさんで。

	オムそばめし具だくさんのそばめしをふんわり卵で包んでオムライス風に。かくし味の粉がつおがうまみのポイントです。

	かぼちゃと牛肉の重ね蒸しほくほくのかぼちゃと柔らかいカルビ肉に、豆板醤を加えた甘辛だれがぴったり。

	豚肉のキムチチーズ巻き揚げうまみたっぷりのキムチとチーズが新鮮なおいしさ！　パン粉は細かく砕くと、むらなく揚がります。

	そうめんチャンプルーそうめんを炒めた沖縄生まれのメニュー。野菜たっぷりでヘルシー！

	にがうりのベーコンじょうゆドレッシングにがうりはゆでると苦みがやわらいで食べやすくなります。カリカリベーコンとの相性も抜群。

	夏野菜のチャンプルー沖縄の郷土料理「ゴーヤチャンプルー」に、夏野菜をたっぷり加えてアレンジ。

	なすごま＆なすカツ香ばしいごまとパン粉をつけたなすのソテー。カリッとしたパン粉が、まるで「カツ」みたい。

	ほうれん草と卵白のスープこってり味のお料理には、あっさりコンソメ味のスープがよく合います。

	チキンドリア大きめに切った鶏肉がたっぷりのチキンライスにチーズソースをのせて、一皿で大満足のボリュームです。

	じゃがいものカレー煮カレー風味で煮て、インド料理の「サブジ風」に。バターの香りを加えてまろやかさをプラス。

	きゅうりのボートサラダ蒸し鶏とゆで卵をマヨネーズであえてボリュームあるサラダに。

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