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調理方法＞ゆでる

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	ツナおろしスパゲティたっぷりの大根おろしとポン酢しょうゆで、さっぱりといただきます。

	梅おかかスパゲティサラッと食べられるお茶漬け感覚のスパゲティ。白ごまで香ばしさをプラスして。

	鶏わさ刺し身で食べられるほど新鮮なささ身が手に入ったら、居酒屋さんで食べる「鶏わさ」にチャレンジ。

	帆立てと三つ葉のスパゲティプリッとした帆立てが食べごたえあり。三つ葉の独特の香りと食感を残すように、最後は手早く混ぜ合わせて。

	れんこんと木の芽のみそマヨあえこくのあるみそマヨネーズと木の芽のさわやかな香りが、シャキシャキのれんこんを引き立てます。

	アスパラのポーチドエッグサラダアスパラはシャキシャキの歯ごたえが残るよう、ゆですぎには注意して。とろとろの卵をからめてめしあがれ。

	新じゃがのたらこクリームサラダさわやかな酸味のあるサワークリームとたらこは相性抜群。皮ごとゆでた新じゃがに合わせます。

	ブロッコリーのマヨネーズサラダマヨネーズを牛乳でのばしてドレッシングに。カリカリに炒めたパン粉がポイントです。

	そら豆とれんこんのパスタサラダたんぱく質、脂質、炭水化物の３つの栄養素がそろった、バランスのよいサラダ。一品で大満足のランチに。

	スナップえんどうとひじきのおかかサラダ栄養たっぷりのひじきを、しょうゆとごま油であえて和風サラダに。おかかをたっぷりかけてめしあがれ。

	きぬさやとクレソンのごまマヨサラダ疲れた胃にも、クレソンの風味が食欲を起こし、消化を助けます。きぬさやのビタミンＣで、ストレスも解消。

	新じゃがとトマトのアンチョビーサラダアンチョビーの塩けとうまみはじゃがいもと相性抜群。彩りもきれいで食卓が明るくなる一品です。

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