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	焼き油揚げとしめじの梅風味そうめんカリッと焼いた油揚げとしめじが香ばしい。梅干しの酸味をきかせて、すがすがしく。

	かますときゅうりのちらしずしさっぱりとしたすしめしに、相性のよい具を組み合わせて。暑い日にぴったりのおかずです。

	厚揚げステーキ豆板醤の辛みが厚揚げにしみこんだ、こたえられない一品。ヘルシーなのに食べごたえも満点です。

	ソーセージとピーマンのオープンオムレツフライパンにいっぱいドーンと焼いて。具だくさんでボリュームも満点です。

	ふわふわ卵のツナあんかけ柔らかな卵に、しょうがをきかせたあんをたっぷりかけて。ご飯にのせてもおいしい。

	明太子入り卵焼き明太子のプチプチとした食感が楽しい一品。ご飯にもよく合う、しっかり味のおかずです。

	いわしの塩焼き　生トマトソースいつもの塩焼きにひと工夫。身をほぐして、トマトとみょうがをからめていただきます。

	いわしのカレー粉焼きカレー粉をまぶして焼くだけで完成。子どもにも、おとなにも大人気の一品です。

	いわしのにんにくじょうゆ煮ソテーしてから煮るので、あっさりとした口当たり。フライパンで手軽に作れるのも魅力。

	いかのにんにくバターソテー１人分、いか小２はいが、ごちそうおかずに大変身！　にんにくの香ばしさがたまりません。

	えびと青じその焼き餃子えびの形を生かして、見た目もかわいく仕上げます。青じその香りがおいしいアクセント。

	えびとしし唐の串焼きカレー風味のスパイシーな串焼き。かくし味のしょうゆがきいて、ご飯にもぴったり。

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