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	いかねぎスパゲティたっぷりのいかに、バターのこくとしょうゆの香ばしさをからめます。炒めたねぎも甘みがあって美味。

	いかしそたらこスパゲティおなじみのたらこ＋バターの組み合わせにプリッとした口当たりのいかを加えて。

	いかとアスパラのわさびじょうゆあえいかの足とアスパラをさわやかな辛みのきいたわさびじょうゆであえます。彩りもきれいな一品。

	いかと万能ねぎの酢みそあえ酢みそだれには卵黄を入れると味がまろやかになります。万能ねぎはさっとゆでて。

	いか刺しそうめんいかとわかめの海の幸の組み合わせ。柔らかい新しょうがでさわやかさがアップ。

	春菊といかのナムル韓国風のあえものは、食べごたえ充分。体の中から、元気になれそうです。

	いかのしょうがソースいかは、さっと湯通しして柔らかく。しょうがソースには、スープでうまみを加えます。

	いかとオクラのそばすりごま、しょうがを加えて風味豊かに仕上げます。たたいたオクラの口当たりも魅力。

	いか入りトマトソースのパスタ歯ごたえのよいいかが入った食べごたえ満点のパスタ。辛みと酸味のきいたトマトソースが食欲をそそります。

	いかと納豆の冷製パスタ市販の和風ドレッシングを、スパゲティの味つけに。納豆とのりの風味がアクセント。

	搾菜入りもちもち水餃子手作り皮ならではの、もっちりとした食感は、食べごたえ満点！　酢じょうゆでシンプルに味わって。

	いか刺しそうめんいかに白ごまを混ぜて香りと食感をプラス。梅干しがさっぱり感をぐんとアップさせます。

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