なす 6〜8個
市販のトマトソース 1カップ
ピザ用チーズ 120g
パルメザンチーズのすりおろし
（または粉チーズ） 大さじ2〜3
オリーブオイル
（あればエキストラバージン） 適宜
塩
こしょう
小麦粉 |
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| 1 |
なすはへたを落とし、縦に厚みを4等分に切る。下記を参照してアク抜きをし、水けをしっかりと拭く。こしょう少々をふり、両面に小麦粉を薄くまぶしつける。
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| 2 |
フライパンにオリーブオイル大さじ2を中火で熱し、なすの1/4〜1/3量を並べて両面をこんがりと焼く。オリーブオイル少々を加えながら、残りを2〜3回に分けて焼く。ペーパータオルに取り出して油をきる。
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| 3 |
オーブント−スターを温めはじめる（またはオーブンを200〜250℃に温めはじめる）。耐熱容器の底にトマトソースの1/3量を薄く敷き、なすの1/3量を重ならないように並べる。同様にしてソース、なすの順で全部で3回重ね、ピザ用チーズを散らす。パルメザンチーズ、オリーブオイル少々をふって温めたオーブントースター（またはオーブン）に入れ、表面にこんがりと焼き色がつくまで13〜15分焼く。
（1人分320kcal、塩分2.3g）
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洋風メニューのアク抜き方法
| 1 |
バットに塩小さじ2/3ほどをふって、薄切りや輪切りにしたなすを並べる。上からも塩小さじ2/3ほどをまんべんなくふり、20〜30分、黒っぽい汁が出るまでおく。
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| 2 |
乾いたふきんになすを並べ、上から押さえるようにしてしっかりと汁けを拭き取る。
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