「わかめとツナのさっと煮」- オレンジページnet レシピ

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わかめとツナのさっと煮

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常備品だけでできる重宝な一品です。ツナのうまみが味のポイント。

材料（2人分）

作り方

｢作り方｣参照

1	わかめ（塩蔵）20gは水洗いし、水に5分ほどつけてもどす（もどして約60g）。食べやすく切って水けを絞る。ツナ缶詰（小・80g入り）1缶は缶汁をきる。
2	小鍋に水1/2カップ、酒大さじ1と1/2、みりん大さじ1、薄口しょうゆ（なければしょうゆ）大さじ2/3を入れて中火にかける。煮立ったらわかめとツナを入れて1～2分煮る。熱量120kcal、塩分1.6g（1人分）

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