豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 200g
春雨（乾燥） 40g
なす 1個
きゅうり 1本
にらだれ
にら 1/2束
砂糖 大さじ2/3
しょうゆ 大さじ2
ごま油 小さじ1と1/2
酢 大さじ3と1/2
玉ねぎのすりおろし 大さじ1 |
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下準備
春雨はたっぷりの湯に4〜5分浸してもどし、ざるに上げて水けをきる。なすはへたを落として縦半分にし、薄切りにする。きゅうりはへたを切って長さを3等分に切り、縦半分に切ってから縦に薄切りにする。
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作り方
| 1 |
にらはみじん切りにして耐熱の器に入れ、ラップをかけて電子レンジで約40秒加熱する。熱いうちに砂糖をふってなじませ、しょうゆ、ごま油、酢、玉ねぎのすりおろしを順に加えて混ぜ合わせる。
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| 2 |
大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かし、春雨を入れてさっとゆで、菜箸などで取り出してざるに上げる。流水で洗い、水けをきって食べやすい長さに切る。同じ湯に豚肉を1枚ずつ広げながら入れ、色が変わったらすぐに冷水にとる。強火にして湯を煮立て、火を弱めてアクを取り除く。続けてなすを入れ、しんなりとしたらざるに上げ、すぐに冷水にとる。春雨、豚肉、なすの水けをしっかりときって、きゅうりとともに器に盛り、にらだれをかけていただく。
（時間20分、1人分389kcal、塩分2.7g）
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