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いか納豆

★カレーにぴったり！ラッシー

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免疫力をアップする納豆を使った一品。薬味がいっぱいで栄養価もおいしさもアップ。

材料（4人分）

作り方

材料は「作り方」参照

1	梅干し1個は種を除いてほぐす。あさつき3本は小口切りにし、青じその葉4枚はせん切りにする。
2	いか（刺し身用）1ぱいは、細切りにしてボールに入れ、納豆1パックを加えてよく混ぜ合わせる。
3	器に2.を盛り、青じそ、梅干し、あさつきを盛り、白いりごま適宜をかける。好みでしょうゆ適宜をかけて。（１人分47kcal、塩分0.6g)

秋に旬を迎えるじゃがいも、きのこ、にんじん、さつまいも。根菜は「安くてボリュームのあるおかず」に、きのこは「サラダ」や「ご飯」に大活躍！お得でおいしいメニューが満載です。


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