なす 8個
玉ねぎ（小） 1/2個
ベーコン 5枚
にんにく 1/2かけ
パセリのみじん切り 大さじ2
市販のフレンチドレッシング※ 大さじ5
サラダ油
塩
こしょう
※市販のフレンチドレッシングがない場合は、サラダ油大さじ3、酢大さじ2、塩、こしょう各少々を混ぜ合わせて作っても。 |
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なすは下記を参照し、切ってから水にさらし、電子レンジで加熱して完全にさます。
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玉ねぎは縦に薄切りにし、冷水にはなしてパリッとさせ、ざるに上げて水けをきる。ベーコンは幅5〜6mmに切る。にんにくはみじん切りにする。
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| 3 |
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて弱火で熱し、ベーコンを加えてカリカリになるまでゆっくりと炒める。にんにく、パセリを加えて炒め、香りが立ったらフレンチドレッシングを加えて混ぜ、細かい泡が立ってきたら火をとめる。
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| 4 |
器になすを盛って玉ねぎを散らし、3.のドレッシングを熱いうちに回しかけ、全体を混ぜていただく。
（1人分219kcal、塩分1.1g）
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基本の蒸しなすのプロセス
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なすはへたを切ってがくを取り、縦半分に切る。切り口を下にして置き、上を1.5cmほど残して、縦に8mm間隔で切り離す要領で切り目を入れ、火が通りやすいようにする。ボールにたっぷりの水を用意してなすを入れ、なすが浮いてこないように上に皿をのせ、10分ほどさらす。
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| 2 |
耐熱の皿になすを、水けを拭かずに（こうすると水分が飛ばず、ふっくらと仕上がる）、重ならないように皮目を上にして並べ入れる。ラップをし、電子レンジに入れて加熱する。（なす4個で5分くらいが目安）。
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| 3 |
なすがしんなりと柔らかくなればＯＫ（堅いようだったら、さらに1分ほど加熱する）。ラップをせずに冷蔵庫に30分ほど入れ、「急冷」する。こうすると、加熱して茶色になったなすの色が、ややきれいに戻る。
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