「トマトとツナのレモンじょうゆがけ」- オレンジページnet レシピ

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トマトとツナのレモンじょうゆがけ

★フライパンで作る根菜メニュー

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油を使わないから、とってもヘルシーです。レモンをギュッと絞りかけるのがおいしさのポイント。

材料（4人分）

作り方

トマト（大）　2個
ツナ缶詰（135g入り）　1缶
新玉ねぎ　1/2個
青じその葉　1束（10枚）
レモン　1/2個
しょうゆ

1	トマトはへたを取り、一口大に切る。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさらし、パリッとしたら水けをきる。青じその葉は横にせん切りにし、水にさらしてから水けをきる。
2	ツナは缶汁をきり、トマト、玉ねぎとともにボールに入れて混ぜる。器に盛って青じそをのせ、レモンを絞りかけてからしょうゆ大さじ1を回しかける。（１人分131kcal、塩分1.1g）

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