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レタスツナ丼
 
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たっぷりのレタスに、ツナと塩昆布のうまみを加えました。サラダ感覚でめしあがれ!

材料(2人分)
作り方
レタス 1/2個(約80g)
ツナ(缶詰・100g 入り) 1缶
塩昆布の細切り 大さじ2〜3
温かいご飯 茶碗2杯分(350〜400g)

1 レタスは一口大に手でちぎり、塩少々をふって手でもむ。しんなりとしたら、さっと洗って水けをよく絞る。ツナは缶汁をきる。ボールにレタス、ツナ、塩昆布を入れてざっと混ぜる。
2 茶碗にご飯を等分に盛り、それぞれに1.を1/2量ずつのせる。
(1人分400kcal、塩分1.7g)

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