里いも(小) 10個(約300g) ブロッコリー 1/2株(約80g) ベーコン 2枚(約40g) ドレッシング 玉ねぎのみじん切り 1/4個分 オリーブオイル 大さじ2 酢 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 塩 小さじ2/3 こしょう 少々 酢 塩
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ボールに里いもと水を入れ、手で力強くもむように洗って表面の泥を落とし、皮をむく。ブロッコリーはしんを除いて小房に分ける。
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鍋に里いもとかぶるくらいの水、酢少々を入れて強火にかける。煮立ったら弱火にして竹串がすーっと通るくらい柔らかくなるまで7〜8分ゆで、ざるに上げて水けをきる。ブロッコリーは、塩少々を加えた熱湯で3分ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。フライパンにベーコンを入れて中火にかけ、カリカリになるまで両面を焼く。ペーパータオルにとって油をきり、粗熱が取れたら幅7〜8mmの細切りにする。
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ボールにドレッシングの材料を入れて泡立て器で混ぜ合わせ、里いも、ブロッコリーを加えて全体をあえる。器に盛り、ベーコンを散らす。 (1人分339kcal、塩分2.4g)
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