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里いもとブロッコリーのサラダ
 
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和風食材の里いもを、洋風メニューにアレンジ。ほどよい酸味のドレッシングが里いもの甘みを引き立てます。

材料(2人分)
作り方
里いも(小) 10個(約300g)
ブロッコリー 1/2株(約80g)
ベーコン 2枚(約40g)
ドレッシング
 玉ねぎのみじん切り 1/4個分
 オリーブオイル 大さじ2
 酢 大さじ2
 マヨネーズ 大さじ1
 塩 小さじ2/3
 こしょう 少々




1 ボールに里いもと水を入れ、手で力強くもむように洗って表面の泥を落とし、皮をむく。ブロッコリーはしんを除いて小房に分ける。
2 鍋に里いもとかぶるくらいの水、酢少々を入れて強火にかける。煮立ったら弱火にして竹串がすーっと通るくらい柔らかくなるまで7〜8分ゆで、ざるに上げて水けをきる。ブロッコリーは、塩少々を加えた熱湯で3分ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。フライパンにベーコンを入れて中火にかけ、カリカリになるまで両面を焼く。ペーパータオルにとって油をきり、粗熱が取れたら幅7〜8mmの細切りにする。
3 ボールにドレッシングの材料を入れて泡立て器で混ぜ合わせ、里いも、ブロッコリーを加えて全体をあえる。器に盛り、ベーコンを散らす。
(1人分339kcal、塩分2.4g)

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