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ささ身のごまあえ

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市販のめんつゆとすりごまで、簡単あえごろも。淡泊な鶏ささ身にごまの風味がよく合います。

材料（4人分）

作り方

鶏ささ身　4本
グリーンアスパラガス　1束
三つ葉　1/2束（約30g）
市販のめんつゆ（ストレートのもの）　大さじ4
白すりごま　大さじ3
酒
塩

1	鍋にささ身を入れ、酒大さじ1と、かぶるくらいの水を加えて強火にし、煮立ったら中火にして6～7分ゆでる。そのままさまし、粗熱が取れたら食べやすく裂く。
2	グリーンアスパラガスは根元を切って、下のほうの堅い皮をむき、長さを4等分に切る。塩少々を加えた熱湯で1～2分ゆでて水にとり、ざるに上げて水けをきる。三つ葉は根元を切り、長さ2cmに切る。
3	ボールにめんつゆ、すりごまを入れてよく混ぜる。ささ身、グリーンアスパラガス、三つ葉を加えてよくあえ、器に盛る。（1人分97kcal、塩分0.8g）

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