生鮭の切り身 4切れ
ねぎ 1本
赤ピーマン 1/2個
セロリ 1/2本
青じその葉のせん切り 5枚分
つゆ
だし汁 1と1/2カップ
しょうゆ 1/4カップ
みりん 1/4カップ
塩
片栗粉
揚げ油
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鮭は一切れを4〜5個に切り、塩少々をふって20分おく。ねぎは長さ5cmに切り、縦に切り目を入れてしんを取り、せん切りにする。セロリは筋を取り、長さ5cmのせん切りにする。赤ピーマンはへたと種を取り、縦にせん切りにする。せん切りにした野菜は、ともに水にさらしてパリッとさせ、ざるに上げて水けをきり、青じその葉を混ぜ合わせる。
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| 2 |
鍋につゆの材料を入れて中火で熱し、ひと煮立ちさせる。ぺーパータオルなどで鮭の水けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。揚げ油を中温（170 ℃。菜箸を入れると、箸全体から細かい泡がふわっと出る程度）に熱し、鮭を入れて表面が薄く色づくまで揚げる。
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| 3 |
鮭を器に盛り、せん切りにした野菜をのせてつゆをかける。
（1人分228kcal、塩分1.7g）
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