牛こま切れ肉 300g
ごぼう（大） 2本
しょうが（大） 1かけ
だし汁 1と1/2カップ
卵 4個
温かいご飯 どんぶり4杯分（約800g）
青のり 適宜
しょうがの甘酢漬け 適宜
砂糖
しょうゆ
酒
みりん
|
|
| 1 |
ごぼうはたわしで泥を洗い、包丁の背で皮をこそげ取る。縦に十文字の切り込みを入れ、水をはったボールの上で、ごぼうを回しながら、鉛筆を削る要領でそぐように切る。そのまま水に10分ほどさらしてアクを抜き、ざるに上げて水けをきる。牛肉は食べやすい大きさに切る。しょうがは皮をむいて、細切りにする。
|
| 2 |
鍋に、だし汁とごぼう、しょうがを入れて中火にかける。煮立ったら弱火にし、アクをすくい取りながら4〜5分煮る。砂糖大さじ1と1/2を入れて7〜8分煮、しょうゆ大さじ1を加える。牛肉を入れ、アクを取りながら弱火で4〜5分煮る。
|
| 3 |
牛肉の色が変わったら、砂糖大さじ1と1/2と、酒、みりん、しょうゆ各大さじ1を加え、ごぼうが柔らかくなって汁けがほとんどなくなるまで弱火で煮る。どんぶりにご飯をよそい、具を等分にのせる。卵を1個ずつ割り落として青のりをふり、しょうがの甘酢漬けを添える。
（1人分625kcal、塩分1.7g）
|
|
