ミートボール
牛ひき肉 300g
玉ねぎのみじん切り 1/2個分（約100g）
卵 1個
パン粉 2/3カップ
塩 小さじ1/2
こしょう 適宜
ほうれん草 1わ（約350g）
ねぎ 1/2本
しめじ 1パック
生クリーム 1パック（200cc）
ピザ用チーズ 50g
粒マスタード 大さじ1
塩
サラダ油
バター
こしょう
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ボールにミートボールの材料を入れて粘りが出るまでよく練り合わせ、一口大に丸める。ほうれん草は塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、水にさらして水けを絞り、根元を切り落として長さ3cmに切る。ねぎは斜め薄切りに、しめじは石づきを切り落とし、さっと洗ってほぐす。耐熱皿に薄くサラダ油を塗っておく。オーブンは200℃に温めておく。
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| 2 |
フライパンにバター、サラダ油各小さじ2を入れて中火で熱し、ねぎを炒める。しんなりしてきたら、ほうれん草としめじを加えて中火で全体を炒め合わせる。塩、こしょう各少々をふって混ぜ、耐熱皿に敷く。
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| 3 |
同じフライパンを中火で熱してバター、サラダ油各小さじ2を足し、ミートボールを焼く。まんべんなく焼き色がついたらフライパンの脂を、ペーパータオルできれいに拭き取る。
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| 4 |
生クリーム1パックを加え、フライパンを揺すってミートボールに生クリームをからめながら、中火で少しとろみがつくまで煮る。粒マスタード大さじ1を加えてむらなく混ぜ、塩、こしょう各少々をふる。耐熱皿の野菜の上にミートボールを並べて野菜とざっと混ぜ、フライパンに残ったソースをかけてピザ用チーズを散らす。オーブンに入れて8〜10分、表面にこんがりとした焦げ目がつくまで焼く。
（1人分493kcal、塩分2.4g）
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